Vivir Mindful 

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QUE ES MINDFULNESS?


Mindfulness desarrolla una manera de prestar atención al momento presente sin juzgar, a través de Técnicas de meditación, Respiración y Yoga conciente. Nos ayuda a estar mas atentos a nuestros pensamientos, a nuestros sentimientos y a nuestro cuerpo. De esta manera en lugar de vernos sobrepasdos por  el ritmo agitado de la vida diaria, estaremos mejor preparados para manejarlo.

Mindfulness nos ayuda a poder tener una visión diferente de lo que pensamos, sentimos y actuamos. 

Es un abordaje mente- cuerpo que puede ayudar a cambiar la manera en la que se perciben las experiencias, ayudando a relacionarnos con el estrés y la ansiedad de una manera mas saludable. 

Es una herramienta para todas aquellas personas que quieran aprender a manejar el estrés en su vida diaria, en el trabajo, manejar la ansiedad o la depresión, mejorar la concentración, los niveles de energía y el disfrute de la vida. 



TALLERES PARA EL MANEJO DEL ESTRES BASADOS EN MINDFULNESS



Tiene diferentes formatos: Intensivo o Regular

Intensivo: 4 Encuentros semanales de 2 horas cada uno a lo largo de 1 mes.

Regular: 8 Encuentros semanales de 2 horas cada uno a lo largo de 2 meses.